速读：完美保健品课堂：管控好情绪对我们的器官尤为重要

情绪是我们内心世界的一面镜子，它可以给予我们力量和喜悦，也可以使我们感到沮丧和无力。然而，我们并不能任由情绪摆布。实际上，每个人都可以学会成为情绪的主人，掌握自己的情绪，而不是被情绪所控制。

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从医学角度看，人的情绪会伴随着消化系统、心血管系统、内分泌腺等活动的变化而变化。你的每一个器官，都受着情绪的牵连。可以说，生理和心理的健康是相互影响的。当身体不适时，你的情绪会低落：情绪改变时，你的身体也会出现变化，接下来完美保健品课堂告诉您，情绪的变化对身体有什么影响。

1.心脏：生气、紧张会伤心血管

常言道“急火攻心”，生气也确实会造成心梗的发生。2021年《欧洲心脏杂志》刊发的一项研究发现：生气、愤怒、沮丧等会通过压力激素，让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉，导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。[1]

此外，长期精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。[2]

2.肠胃：焦虑、悲伤会影响消化

完美保健品课堂做个小调查，您是否会一遇到紧张、悲伤的时刻，即使面对山珍海味也提不起胃口？这是因为不同的情绪影响着胃液的分泌、胃黏膜的状态。比如，失望、悲伤、抑郁情绪下，胃液分泌会减少，胃酸浓度会下降，胃蠕动也会减慢[3]。而情绪问题引起的胃溃疡也是临床常见情况[4]。

3.大脑：积极情绪记忆力才会更好

良好的情绪，能让你拥有一颗高效的大脑。2020年《心理科学》刊发的一项研究发现，在控制了年龄、性别、抑郁、消极情绪和外向性格特质等混杂因素后，拥有积极情绪的人相比同龄人记忆力减退更慢。这项研究也说明了情绪和记忆力之间的关系密不可分。

4.乳腺、子宫：负面情绪增加妇科疾病风险

精神上的压力，长期的不良情绪，会影响内分泌系统，继而牵动着女性的乳腺、子宫的健康。一旦内分泌失调，就会出现月经不调、子宫内膜异位、乳腺增生等[5]。比如，有些乳腺增生的女性，会感觉乳房胀痛随着情绪激动而加重[6]。

5.肾脏：愤怒降低肾小球过滤率

情绪也会直接影响肾脏工作。临床上一位患者就经历过这样的事情，所有检查条件基本一致，唯一就是情绪不同，肾脏动态显像两次结果就存在差距。而患者检查中因为等待时间较长而大发脾气后，显像中肾小球滤过率出现下降。[7]

不得不说，你的每一个器官都受着情绪的牵连。不过，情感是人类正常的表达，但就怕突然、强烈或长期性的情感刺激，超过正常生理承受而无法适应时，便会导致疾病的发生。所以，完美保健品课堂提醒您要学会做情绪的主人。

参考资料:

[1] Hinterdobler J, Schott S, Jin H, et al. Acute mental stress drives vascular inflammation and promotes plaque destabilization in mouse atherosclerosis[J]. European Heart Journal, 2021.

[2]中国高血压防治指南2018年修订版[J]. 心脑血管病防治，2019，019(001):1-44.

[3]谌业锋.肠胃与情绪[J].心理与健康,1996(1):1.

[4]张茗.心理治疗及情志疗法在胃溃疡治疗中的应用[J].中国组织工程研究2006,10(031):131-131.

[5]2016-12-09健康时报《压力是女人的天敌》

[6]陈洋，罗亚男，赵江,等，乳腺增生案一则[J].中国民间疗法，2016，24(6):2.

[7]陈彩龙，何品玉,李珍儿.患者情绪对肾动态显像结果的影响[C]// 福建省第十次核医学学术会议.0.

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速读：完美保健品课堂：管控好情绪对我们的器官尤为重要

时间：2023-06-29 14:52:14来源 : 完美

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